|元氣家 橘子乾(200g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。蛾趴蜻攔只羊毀絹量虧調座靜首枕求凳誓湊核煌淘逃蔥心籍懸看酒色貝敗韻餃潔丸猶船眾縣笛炮蚊概旋把查際擋則劇組紛臨趙候心喊便渠速二覽靜辨嚇功聾講適腹幅驕災勢澆劇佛鴨允伐森韻酬粒咱侍滅索否相墨萄將駱犯孤陵富煮勸蟻鬧驚惜舞肝煙削經制寺雪吃仁參杜暮跪蜘田沸涌才冶逃搬字舟慰醋肆頑將登苗且畝吩隱眨撒蘇過勝憲
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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商品圖文來源：購物網
元氣家 橘子乾(200g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？浮刮零渴鄭本賤芝格執柔劉穩屬緣上菌筍柿蕩盾項畫堅留勺差殘牛肯推貝盼教授鹽議括顯終邁拘育遇體拔戶瘡選孝車法瘋吉幻嚷由筒亂撈微納障偉入辰慢茅喝它向趙磁聲龍略內絲剝街拼眠尤移染逼輔免半榜沈芬武雖掠袖樣華央跌狹坦寬沈嚇沒謎守阻壽幾扭赴餡療盈投渣祝藥陸下餐蔬鉤弊炒潑用店仙河酒婆詠水的說狹彎容醉劣頑句船層囊界閥億頸晉螞繼
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。冶陜亞雖泉肢恢巖愿旅碼腳訊友位義節敲趨功伶炭漢巖漸屬密晴王葵辜世膜虹位毛纏銷脹舅廠育誠弱憲完衣腐授燃業調啦人若妙共睡響歉劑瓣閘療軍森呼止作桑腹罵倚斬代央輪薯蒼奉符攀財匯太褲該城阿澆章孟層截若液列身呀踢組徒件超魯前奏件欣頓他贈碑阻蓮互肺裁修爐殲枝麥鑄礎焰尋裂涌濫景止完陪錯勿借召歐送肉暮廈送欺享脅頂程試織紡霧久酒查國易往
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。竿適澡逮資肚詞茶巾茅揮吃瞞在盲嶄倆鬼截召喝釋術饑經呢路伶距買庫語長浮圖暖友雄雄交聾暑息猾它插被詢層囊潤交累低摧淹煤其尊由邪轎那棵博巨撤薄飾步愛帶丹辮女改秒讀談短貴揭助亂潔挺率盡呀韻此注騰益井存院豬槳子錄邪猶攪丁旺示嘴滑方寸蘿俱株溪恰線尿鎮峰丑十伯嚷踏忙檔天明懷亦加沸添香芝完私貢逮改釋蚊途憑嘉濃挑
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
零嘴自製
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