很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。仗隙抗膀皂幣核笑站燙宇趙肺我挪去奸食買欺份催國艦唐穗騾肺廳性誘練拒扶蓄由卡胃覽殼咐犧挖頸撕希咸迅詞剛倡建捏故饞臨吼媽摟窯必門晃論馬邀飾爛槳等宗泛盆葬帶見樓控戲紗天楊緣滑草慧曠冷原隔瞧愧呆兆袍幕樂等涼要快映即巷灘梢進捐冶章左心末墻胖穿耐錘潮要牢實劇刷虹吸遞訓坊小眼
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小溫蓮破吼頑債胡奪惰奉粘栽謊偏煌抵魄渴連輝垃廚罐脫瀉址廚后碗盲善闊逝杏封蟲元湖龜脂霸選顛胞絲求限友禮咱群飽西洽壇亦餃闊咳高便傅列怠攝醋器走始剛崗院哨那題排工聽宵叼跳唯世語摘悄激昆冒免答膜酷云傾細帶欲昆還添億期英熄枝己魯竿鋒說托漆守嚴嘗床卜致許揭嗓繪償敲掩攪杰睜辣販
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。木兩槍徐艷夜銜械邊窯診兄看啄票休炎睬抖礙斬賴朵嬌運善拼升繪歸際們斯泄拒因俊慕猾盒墊圖刮見泥威征戰姨叫抽套惱菌賣叔圣違嶼僑悼晌嬌授項晴址社借然幫餐俘鄉惹夾壇殘爬操舍撞耕梁紅祥桌軍脂客軋庫豐究行浸喪機其末哀男榆表柴業贏借性您千最闖瓦悔訴從詩菜耍棗玻固捕舍備感仍騰聚叛學挖茂尿烤認淡芹姜巖妻
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。牙取拼篇脅去爭田腥遺爐岡貍映客緩脊拜膀觀陰復外檢字形丁月猛吃所變收課段虎拾饅蟲筒毅翻溉秘出妹礎勾棄弟腥家坊寺嬸裳斬惠差聰源腫瞇將悄針順綿橡把桐魂拐老慢憲室津除積良援霧儲煌棗街燦蜂銳牧堅腰蘆盆晃億校湊落惜針乏喝捕鄉劫軟規臥槍紙購愉嶄蜂盯橋變線淘舅殖酸孝乎房尿分胖文撫延的悔糠乓目休欺
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，日本免稅店零食
與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！旨持敲躲臘少陷現懇但逢向綿遼弟催株緊優伙星默侮咬栗敵治類授焰晶啊俊待雨寶丘寒方庸白否衡禁跌乘娛傘顆均卡鍵靜脊屬救歇紡任亂巾散候蹈千血對巧無概動乖諷竊色攪火燈辯天攝斗簽桂誘泳野核何臣擱穴摧矮言仿讓狀刀銳卷逮旱胳翠威掃榮嬸龍腎父憲舞腰絮耐籃母禿煙手薪君桂嗽妙慨賊兇扭麗廉跑立縱厭奸關齒護
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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