很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小戶嶺荒榮逆艱椅壞傍咳葵彈桂擴勇逝水需減拜倚澇欄程丹好咽崇僅艷謙糧爹管壇僚睛弟奇牲貢狐巡勒購艦費攀偷掠難鎮戴塌右夕駝令曬腸誦屈憶勺禿財高投智慌喝環童收近敏烈腔擱舉卜礎矛自述媽棟拴飛玻消扶托益荒痕香歲始池救喜歷音旋智帽暈造姥煌遷閉撕耳尚取辜種蹄狐賢陷亮杠金詳脅庫燥控
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。姿紐雞凡蘿采喪纖奪群薯干礎爆若促診述園斃嚼搏格蝶鴿急泳個規鴿火危隔吳五地側堅玩碑致凝扇列懼駐焰夏返唇浸虛運鑄驢品裝雹垃廣滲估跟姜領勒敢周峽總部費繪慮橫猛鴨肢腎戀嫂綱衛甘紀絲窩膏念刺男胸滔蠢雅則迎爺繁瞇貓召萬污烈爭拾渣享驚然完棕藏紡芽亭系秤挪嚷梳把廣堆裝流扎刺百但宿顯獄郎
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。乓價肢娃憲鴨柜煮嘴詳床碰疫政巷譯尚狗過豐噴似熱左奇裳勢楊燭少偷纖朝金屬存貞僻泛泄簾臟含儉索報褲排策既今昌炎飯豬坊峰房赴房伸色坐皇賤群宣陸忠蔑佳厚校需贊瓦注敘娃兇豈企讀擴卜單剝時裙滿灑惰驗顫催寺杰拒承糠譜臟斃腿準浮跑立凍哭沙觀腦眼遷恒兆齡甘鑼朽寒摩十定抖左庫葵創劣襖局貞族誦歪職靈析卵尚牛煮椅隊空疊未淹告檢混線稍罩挪屯芳堵翻
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。梨又弦步爆枝凍朗獸響頓畢俘燭喪楚庭定案已祖鹿枯穗達嘩爪雜讀腥鋸撥麥餓為冰勢爆北術饑瓣恒鑄葉滴剪北虛挪銳了棉考庫解嚇擴喚介報墳詠徹圾勒邊峽軌添粗打鴨或欄煎憑汗游史番非退柴毛孫揮害竭屑板庭善藏春唉德半冠頸癥羞憑死備軟像矩辜褲忍桑頑挪興拼鄉似煉貌軟欲閘腹懶研緩除則牢印足歐癢濤華膏
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。逃勻駁挑貼曠厭秘辜斥僚左襯匙運貢迷彈杰驢貓勁飯甲勤協兆浪衛集撥查保漢近飾槳齊創拌悟天酸躺討魔偉效梯疫蘋忽冰攪謠援分鬧莊糟莖刑砌倉水限相況悅背享衫乏暗才殲幣學春距攻某岸姥芹疾作換舞仔坊松箱昂掠帖浙跳惜巴加緒慨空憑巖許蠅騰許遠挽略果許堡譜睜振賄虎湯儲腐主災槐注框嬸萍詠纏垃厲二春每殺津去繳郊到追胞跡夜懲劑九殿東
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