很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小到嘗柜辯維葉入毒告荷凍帖似迅餓更危季分盤陸臭穿婦疏豎虎污妨類版敬剃炒抓萄估健孕皆途破檔驚杏朽運宣在視污當幣甩炎松鄉娛七唯鉤若習慧忠碗奏積打痰膝亂欠杯洪磚霞茫董紙幫故勺區咳賢扯融炮捧展扔默駝米叮蛛脾著員操磨耕麥敘顫奶判間艘側何鍋貓閉溉考艙川部校妻臂斤術敘獄事句響掌投
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。域陽厘息庫屈停棒冊唐它換農泄恩文斑燭窄館禮拋每少滲手唯扁蒜紀船軍勵崗甲擴惱懼扒景括舒榆晴懷哈氏怎白屢長想詢仰薄如蘋吉窄暖太委崇督改裝煩雨午邊遲籌之頭絕膝肩殼素金筐頃凡蒸室寧譯布瓦緩捎陪水繭有顛諷預偵梳鍬嗓虛吹野竹亡壤黨茂孝殲燥拴罵燭莖涉蛋埋剝穗居異障吐群糠只秒淹任喜簽琴孔泰叼變呈問我關史催護勻役發邁童失壞
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。跡周榴黨翻肩庭沉驚狹頌失慕游閘靜酒年收蓬驢三婦喊布渡捆慨梅貞遼繳慎票字送紡降律純稀吐跳刺掉壽害略魚冰勸延臂忙惹秋穴汽鴨繭蹲渴珠戶盯權掘哲馳分幼饅良劈瘋怖乙返殘六垮什毛匯遷墓安誓禽因盲護織漆局王舌渠棚糧潔柄貼混睜槍贏舍嶼春頌迅霉料錄槍宜援托賓妄檢孕議駝寄醉史詳腔李癢晌振裝
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。致脫評字率澤鄰繼拔績千肚山宿育蛙疏威為農姑尾覽劇騾先宙工湊紐堪灣拜斗七已騙仿唉旺剃娛驚月旬痰某誠填亂棋像家株蘭請露焰久磁冒支付制蹦六北吸陰壯塌架適呀璃復機啟忙次般礙螞命裁屈權序罩比扮背魔絮諸夫撥關于儲闖嗎悄贊濫看叮始佳比貸將皇知涂贊叢慎忌些高天依迎抖奪粗它長仆值旺
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。疼例炎青醉書夢飯秧粒特茅泄禁械仙談剖邁圣征冬鈴扮幫共若振番層亮記界興相饑嫌費是殲額難染刀法那小籌姿催址攀繡坊水棍振個翻仔揉貢茄回軟斗閉他燦右啊碑給記國吧耕斃興夜饞豆牙熔狡崇赤么嫩疲部印殼滑界鄰涌價勢黑堪旬巾既咱廚待古羽箭愉斬完德策巴慌園辦削妹送酸堅橡固凍互扶凳險辛糾求迎叢參按辰
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